Fysiotherapie Merenwijk

Leerpunten van dit artikel:

Je traint hard, voelt je best fit en ineens is daar toch kniepijn die maar terug blijft komen. Geen zwelling, geen blauwe plekken, maar wel een duidelijke pijn tijdens of na het sporten. 

Wanneer je je geen botsing of ander trauma kan herinneren, en je ziet niet aan je knie, dan is het lastig om te weten waar je pijn vandaan komt.[1] Gelukkig kunnen wij die oorzaak wel vinden! 

Kniepijn zonder zwelling komt vaker voor dan je denkt. Met de juiste fysiotherapie is dit vaak goed te behandelen, wanneer je weet wat er speelt. We leggen je graag uit hoe we dit doen. Heeft u juist wel last van vocht in uw knie? Lees dan deze blog!

Fysiotherapie Merenwijk

Wat kan er aan de hand zijn bij pijn zonder zwelling?

Een flinke tik op je knie of een verdraaiing bij het sporten is niet prettig, maar het helpt je wel te begrijpen waardoor je pijn ontstaat. Wanneer er niets aan je knie te zien is, dan moeten we verder onderzoeken [2].

Kniepijn zonder zwelling ontstaat vaak geleidelijk en is meestal het gevolg van overbelasting of een disbalans in het bewegingsapparaat. Dit zijn dan ook de zaken die we onderzoeken/uitsluiten.

Je kunt hierbij denken aan:​

Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS): Pijn rond of achter de knieschijf, vaak verergerd door traplopen, hurken of langdurig zitten. PFPS is een van de meest voorkomende oorzaken van kniepijn bij sporters .

Iliotibiaal bandsyndroom (ITBS): Pijn aan de buitenzijde van de knie, veroorzaakt door wrijving van de iliotibiale band over het dijbeen.

Tendinopathieën: Overbelasting van pezen, zoals de patellapees of quadricepspees, wat leidt tot pijn bij specifieke bewegingen.

Meniscusletsels: Scheurtjes in de meniscus kunnen pijn veroorzaken zonder zwelling, vooral bij draaibewegingen of hurken.​

Wij onderzoeken je knie, zodat we weten welke oorzaak aan je klachten ten grondslag ligt. Als we dit boven tafel hebben, dan gaan we aan de slag.

Fysiotherapie Merenwijk

Dit doen wij om tot een juiste diagnose te komen

Onze sportfysiotherapeut begint met een uitgebreide intake. Deze bestaat uit een vraaggesprek en een fysiek onderzoek. We bespreken je klachten, sportactiviteiten en eventuele eerdere blessures. Hierna wordt je mobiliteit, kracht en stabiliteit van je knie en omliggende structuren onderzocht.

Dan kijken we naar de manier waarop je beweegt en je knie belast. We analyseren je looppatroon, sprongtechniek en spieractivatie om afwijkingen te identificeren.​

Deze informatie bij elkaar helpt ons om de echte oorzaak in kaart te brengen. We bespreken dit met je, samen met je wensen en doelen. Alles bij elkaar geeft jouw persoonlijke behandelplan. Zo weet je precies waar je aan toe bent en ben je verzekerd van een goed passende en persoonlijke behandeling.

Fysiotherapie Merenwijk

Wat kun je verwachten van de behandeling bij kniepijn zonder zwelling?

De exacte inhoud van je behandeling is natuurlijk afhankelijk van de oorzaak van je klachten. We kunnen je wel een aantal voorbeelden geven van opties binnen je behandeling.  

Spierversterking is vaak een onderdeel van je behandeling. We doen gerichte oefeningen voor de heup-, bil- en bovenbeenspieren om je knie te stabiliseren. Wanneer sommige spieren sterker of minder sterk zijn, kan dit de balans van de knie verstoren. [3]

Ook doen we rekoefeningen en mobilisatietechnieken om je beweeglijkheid te verbeteren. Zodat je knie en de optimale stand kan staan. In veel gevallen is er ook winst te behalen in de manier waarop je je knie belast, denk hierbij aan je houding of manier van bewegen.  

Het doel van onze behandeling niet alleen je herstel, maar ook het voorkomen van terugkerende klachten door het verbeteren van de algehele functionele stabiliteit.​ We doen dus sportspecifieke oefeningen, zodat we weten dat je de belasting van je sport aankunt.

Wanneer je klaar bent met de behandeling, kun je dan ook alles weer doen. Helemaal zonder (knie)klachten.

Fysiotherapie Merenwijk

Klaar om weer pijnvrij te bewegen?

Laat kniepijn je sportplezier niet in de weg staan. Met de juiste begeleiding en een gericht behandelplan kun je sterker en veerkrachtiger terugkeren naar je favoriete activiteiten. Zelfs wanneer je zelf geen idee hebt waarom je klachten hebt. Wij hebben dit wel!

Neem vandaag nog contact op voor een persoonlijke intake, zodat we snel met je aan de slag kunnen. Want jij wilt gewoon van die kniepijn af, wij gaan je daarbij helpen.

Fysiotherapie Merenwijk

Jouw behandelaar

“Bij ons is iedereen welkom. Van (heel) jong tot oud en van niet sporter tot professionele sporter. Wij doen ons uiterste beste om iedereen zich welkom en gehoord te laten voelen.

Wij hebben een groot team van specialisten die elkaar onderling ondersteunen. Zo kunnen we snel schakelen wat ten goede komt van onze cliënten. Ons doel is namelijk iedereen een zo kort mogelijk behandeltraject aanbieden met het beste resultaat.”

– Inge Berg-

Fysiotherapie Merenwijk

Kom revalideren bij Fysiotherapie Merenwijk

Onze praktijk is gespecialiseerd in sportherstel. Wij zien veel sporters die terugkomen van (zware) blessures. Onze praktijk en onze fysiotherapeuten zijn daarom volledig toegerust voor je herstel.

Wanneer je bij ons komt revalideren, dan gaan we samen aan de slag. Je weet precies waar je aan toe bent en waar je naartoe werkt. Wanneer u last heeft van een Jumpers knee of een Runners knee, lees dan desbetreffende blogs!

Neem gerust contact met ons op, dan leggen we je het hele traject stap voor stap uit.