De pijn zat vooral aan de binnenkant van haar knie en werd erger bij traplopen, hurken en rennen. Zelfs wandelen met de hond begon ongemakkelijk te voelen. Een bezoek aan de huisarts wees niet op schade aan de meniscus of banden, maar de klachten bleven aanhouden.

Dit soort disbalans kan op termijn zorgen voor overbelasting van structuren aan de binnenkant van de knie, zoals de pes anserinus of het kraakbeen van het kniegewricht. Marije had niet alleen last van lokale irritatie, maar ook van een verkeerde bewegingsketen die telkens opnieuw klachten uitlokte.

Met videobeelden hielpen we Marije inzicht krijgen in haar bewegingspatroon. Ook gaven we huiswerkoefeningen mee die makkelijk tussen haar drukke schema door uitgevoerd konden worden. In elke sessie bouwden we verder aan kracht, coördinatie en vertrouwen.

Na vier weken was het traplopen alweer pijnvrij, en na zes weken kon ze zonder klachten weer een korte duurloop maken. We leerden haar hoe ze op tijd signalen kon herkennen en haar belastbaarheid slim kon opbouwen, zodat de klachten niet terug zouden komen.

Haar verhaal laat zien dat aanhoudende kniepijn niet iets is waar je mee hoeft te leren leven. Met de juiste begeleiding en een behandelplan op maat, kun je stap voor stap weer vrij bewegen — en zelfs sterker terugkomen dan je was.