Logo Fysiotherapie Merenwijk

Klik hier voor Google Reviews

Inloggen / online afspraak inplannen

Bel: 071 - 521 2286
Afspraak maken

Klik hier voor Google Reviews

Inloggen / online afspraak inplannen

Logo Fysiotherapie Merenwijk

Onze hulp bij pols/hand klachten

Doet typen, grijpen of een simpele draaibeweging pijn? Of heb je misschien een pijnlijke of tintelende pols wanneer je in bed ligt? Onze handfysiotherapeut staat voor je klaar!

Pols/hand klachten

Heb je last van en pijnlijke of stijve pols of hand?

Pols- en handklachten beperken je bij vrijwel alles: van koffiezetten tot een uurtje sporten. In Leiden zien we veel verschillende pols- en handklachten voorbij komen. Vergeet ook niet het wakker liggen door een tintelend of brandend gevoel rond je pols. Wij hebben een gespecialiseerde handfysiotherapeut met een schat aan ervaring. Met een grondig onderzoek achterhalen we de echte oorzaak en stellen we een persoonlijk behandelplan op. Zo werken we gericht aan jouw herstel.

Pols/hand klachten

Bij welke handklachten en/of polsklachten kunnen we je helpen?

Pols- en handproblemen komen veel voor en zijn daarom ook heel divers. Meestal staan pijn, tintelingen, een doof gevoel of krachtverlies op de voorgrond.

Veelvoorkomende diagnoses die wij behandelen:

R

Pijnklachten van de pols

R

Algemene handpijn

R

Carpaletunnelsyndroom

R

CANS of RSI-klachten (muisarm)

R

Peesontstekingen

R

Triggerfinger of haperende vinger

R

Artrose van duim-zadelgewricht of pols

R

Revalidatie na hand- of polsfractuur (scaphoïd, radius, metacarpalia)

R

Revalidatie na pees- of zenuwoperatie

R

Ulnar-impaction-syndroom of TFCC-letsel

R

Overbelasting door muziek- of e-sports

R

Zwelling of stijfheid na immobilisatie

Onze eerste stap is altijd: vaststellen welke structuren betrokken zijn, zodat we doelgericht kunnen behandelen. Dit doen we met een grondige intake, waarna we samen aan de slag gaan.
pols/hand klachten Merenwijk Fysiotherapie

Pols/hand klachten

Waarom heb je pols- of handklachten?

We zien veel klachten door een trauma zoals val of ongeluk. We zien ook veel hand/polsklachten door (chronische) overbelasting en een ontstekingsreactie. Binnen deze twee groepen zijn er allerlei mogelijke oorzaken of factoren die bijdragen aan je klachten.

Langdurig typen zonder pauze, trillingen van gereedschap, een ongelukkige val of juist een hormonale verandering kunnen je pols en hand belasten. Ook een verkeerde werkhouding, artrose of vroeger letsel dat nooit volledig herstelde vergroot het risico. Soms spelen factoren samen, zoals verminderde spierconditie en repeterende belasting. Wat de oorzaak ook is, wij brengen die samen in kaart om herhaling te voorkomen.

“Kom voor eens en altijd van de klachten in je hand/pols af.”

Onze gespecialiseerde handfysiotherapeut staat klaar om je te helpen met je herstel.

Maak direct een afspraak
pols/hand klachten Fysiotherapie Merenwijk

Pols/hand klachten

Op deze manier helpen onze therapeuten jou van je hand- en polsklachten af

Na een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek bekijken we niet alleen je hand en pols, maar ook onderarm, schouder en werk- of sporthouding. In bijna alle gevallen hebben deze ook een rol in je klachten.

Vervolgens starten we een doelgericht traject dat kan bestaan uit:

R

Specifieke oefentherapie en krachtherstel:

Verbetering van grijpkracht, fijne motoriek en stabiliteit van de onderarm.
R

Mobilisatie of manuele therapie:

Vergroten van de bewegingsvrijheid in carpale en metacarpale gewrichten en het verminderen van pijn.
R

Ergonomie- en houdingsadvies:

Optimaliseren van werkplek, muis- en toetsenbordgebruik of instrument- en racketgrepen.
R

Spalk- of tape-ondersteuning:

Dit geeft tijdelijke rust en correctie tijdens genezing of sport.
R

Zenuw- en peesglij-oefeningen:

Verminderen van inklemming en verbeteren van het glijden zonder wrijving.
Met deze mix van therapieën én duidelijke thuistraining krijg je grip op je herstel—letterlijk en figuurlijk.

Fysiotherapie Merenwijk

Waarom onze hulp bij hand/polsklachten

Fysiotherapie Merenwijk

Groot extern netwerk

Wij nemen ruim de tijd voor je

Hoog opgeleide specialisten

Testimonials

Hoe ervaart men onze zorg?

“Kom hier al jaren”

Ik kom hier al bijna 5 jaar. Ik ben hier van mijn klachten afgekomen en kom nu 2x per maand voor onderhoud. Al 5 jaar klachtenvrij hierdoor.

-Sonja de Bruijne-

Review Merenwijk

Hand- en polsklachten

Veelgestelde vragen

Waarom tintelen mijn hand en vingers vooral ’s nachts?
Nachtelijke tintelingen kunnen ontstaan wanneer een zenuw in je pols of arm geïrriteerd raakt. Bij het carpaletunnelsyndroom gaat het vaak om tintelingen, pijn of een doof gevoel in de duim, wijsvinger en middelvinger.

Soms word je hierdoor wakker of merk je dat je minder kracht hebt. Omdat tintelingen ook een andere oorzaak kunnen hebben, onderzoeken we waar de klachten precies vandaan komen.

Mag ik blijven typen of werken met polsklachten?
Je hoeft je hand of pols meestal niet volledig te ontzien, maar het is wel belangrijk om de belasting aan te passen. Wissel werkzaamheden regelmatig af, neem korte pauzes en voorkom dat je lang achter elkaar dezelfde beweging maakt.

Ook de positie van je toetsenbord, muis en onderarmen kan invloed hebben. Samen bekijken we hoe je jouw werkzaamheden kunt blijven uitvoeren zonder de klachten onnodig te verergeren.

Kan ik blijven sporten met pijn aan mijn hand of pols?
Of je kunt blijven sporten, hangt af van de oorzaak en ernst van de klachten. Bij lichte overbelasting kun je soms blijven trainen wanneer je de intensiteit, techniek of gebruikte gewichten aanpast.

Een val, plotselinge zwelling of scherpe pijn vraagt om meer voorzichtigheid. De handfysiotherapeut helpt je om de belasting veilig op te bouwen en uiteindelijk weer terug te keren naar jouw sport.

Wanneer kan een spalk helpen bij hand of polsklachten?
Een spalk kan je pols of vinger tijdelijk ondersteunen en voorkomen dat je bewegingen maakt die de klachten uitlokken. Dit kan bijvoorbeeld worden toegepast bij zenuwklachten, een geïrriteerde pees of tijdens het herstel na een blessure.

Het is niet altijd verstandig om een spalk langdurig te dragen, omdat je hand en pols hierdoor stijver of zwakker kunnen worden. We bekijken daarom of een spalk bij jouw klacht past en wanneer je deze het beste kunt gebruiken.

Hoe lang duurt het herstel van pols en handklachten?
De hersteltijd is afhankelijk van de oorzaak, de ernst van de klacht en hoelang je er al last van hebt. Een lichte overbelasting kan binnen enkele weken verminderen, terwijl herstel na een breuk, operatie of zenuwletsel langer kan duren.

Ook je dagelijkse werkzaamheden en de oefeningen die je thuis uitvoert spelen een rol. Na het onderzoek bespreken we welke opbouw en verwachtingen bij jouw situatie passen.

Wanneer moet ik met hand of polspijn naar de huisarts?
Neem na een val contact op met je huisarts wanneer je veel pijn hebt, je pols dik of scheef staat of je jouw hand niet goed kunt gebruiken. Laat je ook beoordelen bij toenemend krachtverlies, aanhoudende gevoelloosheid of vingers die bleek, blauw of koud worden.

Bij klachten die geleidelijk zijn ontstaan, is het verstandig om contact op te nemen wanneer deze blijven toenemen of je dagelijkse activiteiten steeds meer beperken.

Fysiotherapie Merenwijk

Samen werken we aan pijnvrije en sterke handen en polsen

Wil jij weer moeiteloos schrijven, sporten of een kind optillen? Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe wij je kunnen helpen.

Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten staan klaar om met je aan de slag te gaan.

071 - 521 2286

fysiotherapeuten@gc-merenwijk.nl

pols/hand klachten Fysiotherapie Merenwijk